מנדלה הודית היא סמל גאומטרי, לרוב סימטרי, המורכב מסמלים רבים. המילה מנדלה ב סנסקריט אומרת “מעגל” או “מרכז”. המנדלה מייצגת את היקום ואת נפש האדם בכל הדתות שמקורן בתת-היבשת ההודית, כמו ה הינדואיזם, ה בודהיזם וה ג’איניזם. ¹
בדתות אלו, המנדלה משמשת לשימושים מיסטיים ו מדיטטיביים. המנדלה מעודדת את המדיטנט להתמקד במרכז העיגול, שהוא סמל לאגו, ולחוות את הארה או שלווה. בנוסף, המנדלה מעבירה את הרעיון שהאדם והעולם מחוברים באופן ארמוני, ושחייב להיות איזון בין העקרונות הדואליים של החיים, כמו יום ולילה, אש ומים, או יש ואין. ²
אחת הדרכים להשתמש במנדלה לשלווה נפשית היא לבחור או לייצר מנדלה שמשקפת את החיוביות, האנרגיה, או השלווה שאנחנו רוצים לחוות. לאחר מכן, אנחנו יכולים לבחור צבעים שמבערים בנו את הרגשות האלה, ולא לחשוב יותר מדי על העבודה. אנחנו יכולים להתחבר לעבודה באמנות שלנו באמצעות הנשימה, החיוך, או השראת מחשבות חיוביות. ³